Kiedy pierwszy raz usłyszałam o kąpielach leśnych, pomyślałam sobie trochę cynicznie, że to kolejne modne słowo, które ktoś wyciągnął z japońskiego słownika, żeby sprzedawać jogę w lesie za dużą kasę. A potem, mieszkając tu już kilka lat, zrozumiałam, że to, co robię niemal codziennie, kiedy wychodzę z psem przed chatę i przez dwadzieścia minut po prostu idę po lesie, ma swoją nazwę. I to ładną, bo shinrin-yoku, czyli dosłownie „zanurzenie się w atmosferze lasu”.

Kąpiele leśne w Beskidach różnią się od tych z podręczników o tyle, że nie potrzeba do nich przewodnika w wyprasowanej koszuli ani medytacyjnej muzyki. Potrzeba lasu, ciszy i chęci, żeby na chwilę przestać coś załatwiać. U nas w Wiśle, tuż za progiem Chaty Pod Jaworem, to jest dosłownie trzy minuty drogi. Wchodzisz w las świerkowo-bukowy, który otacza Soszów, i pamięć o całym świecie znika już za pierwszym drzewem.

W tym artykule opowiem Ci, dlaczego warto spróbować kąpieli leśnych właśnie u nas, co takiego dają one ciału i głowie oraz jak zorganizowaliśmy nasz autorski program, który nazwaliśmy Leśne Kontemplacje.

Czym właściwie są kąpiele leśne w Beskidach

Shinrin-yoku po beskidzku

Kąpiele leśne, czyli shinrin-yoku, to praktyka, która narodziła się w Japonii na początku lat osiemdziesiątych. Tamtejszy rząd wprowadził ją oficjalnie do programu zdrowia publicznego, kiedy okazało się, że krótkie, powolne wejścia w las obniżają poziom kortyzolu, ciśnienie krwi oraz tętno, a jednocześnie wzmacniają odporność, bo drzewa wydzielają fitoncydy, na które nasz układ immunologiczny reaguje wymiernie.

U nas w Beskidach, w lesie pełnym świerków, jodeł, buków, borówek i mchów, fitoncydów wydzielanych jest naprawdę sporo. Do tego dochodzi coś, czego Japończycy raczej nie mają w swojej ofercie, czyli śnieg, który zimą tłumi wszystkie dźwięki do tego stopnia, że słyszysz własne bicie serca.

Czym kąpiel leśna nie jest

Warto powiedzieć, czym kąpiel leśna nie jest, bo to dość powszechne nieporozumienie. Kąpiel leśna nie jest marszem z kijkami, nie jest zdobywaniem szczytu, nie jest też wyścigiem o najładniejsze zdjęcie na Instagram. Kąpiel leśna to chodzenie bardzo, bardzo wolno, czasem siedzenie, czasem dotykanie kory i liści, czasem po prostu stanie i głębokie oddychanie.

5 powodów, żeby spróbować kąpieli leśnych właśnie w Wiśle

1. Wisła ma jeden z najstarszych drzewostanów w polskich Beskidach

Lasy wokół Soszowa to nie jest młody, niedawno posadzony monokulturowy las świerkowy, tylko mieszanka gatunków, która daje niesamowite wrażenie głębi. Idąc niespiesznie pomiędzy drzewami, czujesz, że nie jesteś w miejscu stworzonym dla siebie, tylko że jesteś gościem, który przyszedł na chwilę. Ta świadomość sama w sobie działa terapeutycznie.

2. Otoczenie Chaty Pod Jaworem jest ciche naprawdę, a nie umownie

Wisła jako kurort bywa głośna, szczególnie w centrum, w okolicach deptaka i skoczni. My jesteśmy osiem kilometrów od tego wszystkiego, po stronie Soszowa, gdzie samochody zaczynają być rzadkością, a wieczorem słychać głównie wodę w potoku oraz sowy. Po ciemku widać u nas gwiazdy, o których wielu gości z dużych miast już zdążyło zapomnieć.

3. Kąpiele leśne w Beskidach działają szczególnie dobrze zimą

Większość ludzi myśli, że ten typ praktyki ma sens tylko wiosną, kiedy wszystko pachnie i kwitnie. Prawda jest taka, że zima nadaje lasowi zupełnie inną jakość, bo cisza jest jeszcze głębsza, a mróz oczyszcza powietrze z alergenów i drobnych pyłków. Najlepiej chodzi się w las po pierwszym, świeżym śniegu, kiedy wystarczy przystanąć na pięć minut, żeby usłyszeć, jak gałęzie pochylają się pod jego ciężarem.

4. Można to zrobić samodzielnie albo z nami

Jeśli potrzebujesz po prostu mapy i spokoju, w recepcji dostaniesz krótki opis tras, które sami chodzimy z psem. Jeśli wolisz, żeby ktoś pomógł Ci wejść w ten stan powolności, mamy autorski program Leśne Kontemplacje, prowadzony w kameralnych grupach do pięciu osób.

5. Nie trzeba do tego specjalnej formy ani sprzętu

W przeciwieństwie do wspinaczki, biegania górskiego czy narciarstwa, do kąpieli leśnej nie jest Ci potrzebne nic poza wygodnymi butami i chęcią. To oferta dla dziadków, rodziców z małymi dziećmi, osób w trakcie rekonwalescencji, dla tych, którzy wrócili zmęczeni z pracy, oraz dla wszystkich, którzy chcą mieć ciszę w głowie dłużej niż kilka minut.

Jak wyglądają Leśne Kontemplacje w Chacie Pod Jaworem

Poranek, czyli leśne śniadanie zmysłów

Leśne Kontemplacje zaczynamy powoli, zwykle po ósmej rano, kiedy gospodyni już przyniosła świeży chleb, a w kuchni pachnie smażoną jajecznicą. Zanim wyjdziemy do lasu, siadamy na tarasie, pijemy ziołową herbatę i przez piętnaście minut po prostu patrzymy: na drzewa, na szron, na ptaka, który przysiadł na karmniku.

Powolne wejście w las

Potem, ubrani warstwowo i bez pośpiechu, wchodzimy wyznaczoną ścieżką pomiędzy drzewa. Idziemy naprawdę wolno, czasem siadamy na pniakach, czasem dotykamy kory. Zadajemy kilka pytań, na które nie trzeba odpowiadać głośno: czego jest najwięcej w tym kawałku lasu, koloru, zapachu, dźwięku. Pytania są proste, ale dziwnym trafem przesuwają uwagę z tego, co w głowie, na to, co wokół.

Powrót i ciepły kubek

Po mniej więcej dwóch godzinach wracamy do chaty, gdzie czekają ciepłe kubki, kominek oraz ta specyficzna, leniwa cisza, która pojawia się po dobrze spędzonym czasie na zewnątrz. Nikt nie musi niczego komentować, większość gości po prostu siada przy oknie i patrzy w ogień.

Dla kogo są kąpiele leśne w Beskidach

Dla osób po trudnym okresie w pracy lub życiu: rozwodzie, utracie pracy, dłuższym zmęczeniu, opiece nad bliską osobą. Las i cisza działają na te sprawy lepiej niż tony poradników, bo nie wymagają nic oprócz obecności.

Dla par, które chcą się zatrzymać i przestać być sobie tylko kibicem i koordynatorem logistyki domowej, a znów stać się sobą nawzajem. Jedna wspólna cisza w lesie potrafi zrobić więcej niż trzy wieczory z kolacją w restauracji.

Dla tych, którzy usłyszeli o shinrin-yoku w jakimś podkaście albo książce i po prostu chcą sprawdzić, o co chodzi. Dla nich prowadzimy tę ofertę w wersji łagodnej, bez mistycyzmu, za to z solidną dawką ciszy, zapachów i domowego ciasta po powrocie.

Praktyczne informacje

Kiedy najlepiej przyjechać

Naszym ulubionym sezonem na Leśne Kontemplacje jest późna jesień oraz wczesna zima, bo wtedy Wisła jest najcichsza, a las najbardziej dostojny. Wiosna i lato też są piękne, ale wtedy więcej jest turystów. Jeśli wybierasz się z rodziną i chcesz spokojnie pochodzić po lesie z dziećmi, dobrym wyborem będzie czerwiec, kiedy wszystko pachnie najmocniej.

Ile trwa pobyt i co jest w pakiecie

Proponujemy pobyty 4-dniowe, w sam raz, żeby się zresetować. W pakiecie jest nocleg w jednym z naszych sześciu kameralnych pokoi, domowe wyżywienie (wegetariańskie) oraz udział w zajęciach Leśne Kontemplacje, prowadzonych przez certyfikowaną przewodniczkę Agnieszkę Borutę. Bieżące terminy i więcej szczegółów znajdziesz na stronie lesnekontemplacje.pl.

Zamiast podsumowania

Nie chcemy Cię do niczego przekonywać na siłę, bo kąpiele leśne w Beskidach są ofertą dla tych, którzy sami czują, że tego potrzebują. Jeśli jednak czytasz ten artykuł kolejny raz i w głowie masz myśl, że przydałaby Ci się cisza, to niezły sygnał. Napisz, zadzwoń, albo po prostu przyjedź, a my czekamy z ciepłym kubkiem, lasem tuż za progiem i sześcioma przytulnymi pokojami, w których można naprawdę dobrze spać.